В начале июля 2026 года заместитель президента Российской академии образования Геннадий Онищенко в комментарии для ТАСС заявил, что организм большинства россиян уже начинает перестраиваться на осенний период. По словам эксперта, этот процесс связан с естественным сокращением светового дня, которое наблюдается на территории страны с августа и продолжается до декабря.
Онищенко пояснил, что сокращение светового дня на 2–3 минуты ежедневно запускает цепочку физиологических изменений в организме человека. «Мы можем наблюдать первые признаки этой перестройки уже сейчас: у многих людей меняется режим сна и бодрствования, раньше наступает сонливость в вечернее время, повышается потребность в дополнительном отдыхе. Также происходят изменения в работе эндокринной системы: меняется выработка мелатонина и серотонина», — отметил он.
Эксперт подчеркнул, что подобная адаптация является естественным биологическим процессом и не является патологией для здорового человека. Однако у части групп населения — в первую очередь у людей с хроническими заболеваниями нервной системы, у подростков и пожилых людей — этот процесс может протекать сложнее и сопровождаться признаками сезонного аффективного расстройства, снижением работоспособности и нарушениями сна.
По информации РАО, специалисты уже разрабатывают рекомендации для образовательных организаций и работодателей, которые помогут смягчить негативные последствия сезонной перестройки организма. В частности, предлагается вводить гибкий график работы, увеличивать длительность перемен в школах, а также рекомендовать сотрудникам и ученикам больше времени проводить на свежем воздухе в светлое время суток.
Заявление Онищенко обращает внимание на важность своевременной подготовки к осенне-зимнему периоду, который традиционно сопровождается снижением продуктивности и ухудшением самочувствия у части населения. Специалисты напоминают, что простые меры — соблюдение режима дня, регулярные прогулки и корректировка рациона — помогают организму адаптироваться к новым условиям без серьезных последствий для здоровья.